這(zhè)些(xiē)日(rì)子(zǐ)在大(dà)學和(hé)←™÷專業(yè)級别，12分(fēn)鐘(zhōng)的( φ™‌de)跑步已經流行(xíng)。教練們不(bù)是(shì)選 →擇耐力跑，而是(shì)選擇使用(yòng)秒(miǎo)表進行(xíng)短₩σ(duǎn)跑測試，相(xiàng)信較短(d®®uǎn)的(de)距離(lí)可(kě)以更好(hǎo)地(dì)重現(xi€"àn)比賽中的(de)體(tǐ)驗并減少(shǎo)磨損。足球一&↓(yī)直保持著(zhe)測試的(de)活力，從(cóng)大(dà)學球≥♠•隊到(dào)國(guó)際足聯裁判員(♦™←®yuán)到(dào)歐洲頂級聯賽的(de)Ω→♠球員(yuán)。去(qù)年(nián)秋天<©≈★，庫珀的(de)一(yī)位朋(péng)友(yǒu)與著(zh→×↔e)名的(de)跑步俱樂(yuè)部的(¥£de)主教練進行(xíng)了(le)交流÷±®ε。他(tā)問(wèn)培訓師(shī)團隊用(y♥​₩òng)來(lái)判斷健身(shēn)狀況

我們總是(shì)在第三天的(de)越野訓練中使用(yòng)♦∏運動秒(miǎo)表進行(xíng)12分₹✔δ(fēn)鐘(zhōng)的(de)跑步，這§♣Ω♦(zhè)肯定是(shì)春天結束的(de)樂(yu¥♠Ωλè)趣。我的(de)高(gāo)中教練将把幾十名‍"學生(shēng)帶到(dào)當地(dì)的(de)軌¶✔₩道(dào)上(shàng)。 在我們的(® "£de)堪薩斯城(chéng)郊區(qū)，早上(shàng)6點∏∞δ÷，拿(ná)著(zhe)他(tā)的(de)秒(miǎo)表，迫♠$≠​使我們跑在橢圓形的(de)跑道(dào)，一(yī)圈又(yòu)一(γ→$∞yī)圈的(de)跑，盡可(kě)能(néng)多(duō)的(de)我們可™β(kě)以完成。當地(dì)警察在附近(jìn)的(de)一♥ &(yī)座小(xiǎo)山(shān)上(shàng)">有(yǒu)他(tā)們的(de)訓練中心， 而且，在它[敏感詞]，↑↕Ωδ我們的(de)軌道(dào)就(jiù)像一(yī)個$↑(gè)監獄，參賽者被困，散落車(chē)γ♣ 道(dào)，多(duō)走幾分(fēn)鐘(zhōn↔±≥∑g)後。當Wilson喊到(dào)擴音(yīn) ★€♣器(qì)停止，即使條件(jiàn)較好(hǎo)的(de)少÷ ☆(shǎo)數(shù) 彎著(zhe)腰翻滾。無論你(nǐ)是(shì)γ≠跑得(de)最快(kuài)還(hái)是(s✔Ωhì)最慢(màn)的(de)跑步者之一(yī)，使用(yòng)秒(miǎ←↔'o)表設置了(le)12分(fēn)鐘(zhōng)跑↕δσ®步的(de)痛苦并不(bù)歧視(shì)。

多(duō)年(nián)來(lái)，我一(yī)直以為(wè≠×>i)教練已經制(zhì)造了(le)這(zhè)種令人≤ππ∞(rén)難以忍受的(de)運動秒(miǎo)表。事(shì)實上(shà™÷≠ng)，我的(de)痛苦是(shì)普遍的(de →λ∏)。

使用(yòng)秒(miǎo)表設置12分('¶≤∞fēn)鐘(zhōng)的(de)跑步是(shì)β¥∞$世界上(shàng)最有(yǒu)效和(hé)最受歡‌±δ≠迎的(de)條件(jiàn)反射測試。我忍受著(zhe®★)同樣的(de)折磨，就(jiù)像貝利作(zuò)為(wèi)一(♠★yī)名足球明(míng)星，就(jiù)像邁克爾·&∏≠喬丹在大(dà)學籃球比賽中一(yī)樣。 我是(shì)玩(wán)家(j★₹iā)。所有(yǒu)的(de)痛苦都(dōu)源于肯尼斯·庫珀博士的 ​♥∞(de)發明(míng)。

庫珀以通(tōng)過他(tā)的(de)書(shū)“健美(měi)操Ωσ™”來(lái)激勵現(xiàn)代運動而獲得(de)國(guó)際$≠™±聲譽。他(tā)不(bù)太出名，因為(wèi)他(tā)使 ♠λ用(yòng)秒(miǎo)表設置了(le)12 λσ分(fēn)鐘(zhōng)的(de)跑步，↑‍±₽或者正如(rú)别人(rén)所稱的(de)那(nà)樣，庫≤ ₹珀測試。蒂伊 這(zhè)個(gè)月(yuè)是(shì)© 庫珀測試發表50周年(nián)，在這(zhè)段時(sλ→hí)間(jiān)裡(lǐ)，12分(fēn)鐘(zhōng®¥≠≤)的(de)秒(miǎo)表時(shí)間(jiān)跑σ•步準備冠軍杯、大(dà)學籃球隊那(nàγδ¶)樣、國(guó)際足聯裁判員(yuán)、警察使用(yòng)運 ≥↕動秒(miǎo)表。 在全世界成千上(shàng)φ♥★萬的(de)高(gāo)中和(hé)業(₩™yè)餘運動員(yuán)中，有(yǒu)許多(duō)人(rén'φ→)，像高(gāo)中的(de)我一(yī)樣，他<≤(tā)們中的(de)許多(duō)人(ré< α‌n)都(dōu)不(bù)知(zhī)道(dào)考試是(↓δ♠shì)怎樣的(de)，是(shì)什(shén)麽使它 ∏©成為(wèi)一(yī)種理(lǐ)想的(de)條件Ω§(jiàn)。