心率是(shì)心髒周期性機(jī)械活動的(de)頻(p±₽∑ín)率，即心髒每分(fēn)鐘(zhōnα₽←÷g)搏動的(de)次數(shù)，以次/分(fēn)表♣↕<×示。正常情況下(xià)，心率和(hé)脈搏是€α(shì)一(yī)緻的(de)，故測量心率最簡單的(d✘€e)方法是(shì)計(jì)算(suàn)脈搏ε♣₽ 。運動實踐中多(duō)用(yòng)測量脈搏代∑λ表心率。常用(yòng)的(de)心率有(yǒu)基礎心率、安靜©♣δ(jìng)心率、運動時(shí)心率和(hé)運動÷> ∏後心率。
 根底心率是(shì)指清晨起床€φ前的(de)空(kōng)腹卧位心率，根底心率一(yī)般較為(">"÷wèi)安穩。身(shēn)體(tǐ)健康、機(jī)能(n$£éng)狀況良好(hǎo)時(shí)，♦₽ ‍運動員(yuán)根底心率跟著(zhe)練習("≠xí)年(nián)限的(de)延伸和(hé)練習(x±♥í)水(shuǐ)平的(de)進步而趨平穩下(xià)降。若運動員(yuán)"↕δ✔根底心率俄然加速或許減慢(màn)，提示其機(jī)體(tǐ)有↑∏∞$(yǒu)過度疲憊或疾病存在。運動練習(γ¶♦xí)期間(jiān)，運動量适合時(s₩¥<hí)，根底心率平穩，若在沒有(yǒu)其他(tā)影(y♣‌ ǐng)響要(yào)素（如(rú)疾病、激烈精力影(yǐng)響、失眠等）Ω≠±÷存在的(de)情況下(xià)，在一(yī©₽)段時(shí)間(jiān)內(nèi)運動員(yuán)根底心率動搖起×δ‍伏增大(dà)，可(kě)能(néng)是(✔☆ shì)運動量過大(dà)，身(shēn)體(tǐ)疲憊累積所造★≈£成的(de)。

智能(néng)心率血壓手環RS9005☆≠±

安靜(jìng)心率是(shì)指空(kōng)腹不(bù)運動狀态↑↕δ下(xià)的(de)心率。安靜(jìng)心率改動有(yǒu)顯著(™φzhe)的(de)個(gè)體(tǐ)差異。一(yī)般新生(shēng)兒(↓δ§ér)的(de)心率不(bù)堅定快(kuài)，可(kě)達13↑'0次/分(fēn)鐘(zhōng)。正常健康成人(rén)的(de)心率為(δ>wèi)60-80次/分(fēn)。運動員≈'¥(yuán)的(de)安靜(jìng)心率一±×¶→(yī)般較低(dī)，正常範圍在45-80次/分(fēn)，優異運動員(yu✘σán)安靜(jìng)心率一(yī)般為(€$γwèi)40-50次/分(fēn)，單個( εgè)優異耐力運動員(yuán)的(de)心率α£₩可(kě)達30次/分(fēn)。

不(bù)同運動項目的(de)運動員(y↕α₹uán)安靜(jìng)心率也(yě)有↕±(yǒu)不(bù)同，一(yī)般耐力項目運動員(yuán)的(de)安靜(₽≤jìng)心率低(dī)于其他(tā)項目運動員(ε&yuán)，操練水(shuǐ)平高(gāo)的(de)運動員(yuán∏∞←)安靜(jìng)心率較低(dī)。判定運動員(yuán)安靜(jìn♣πg)心率時(shí)，應選用(yòng)運動操練前後自★♦₽≈(zì)身(shēn)安靜(jìng)心¶ ‌±率進行(xíng)比較。若通(tōng)過一(yī)段時(s✔σ✘€hí)間(jiān)的(de)正常操練後，運動員(yuánδ☆δ)的(de)安靜(jìng)心率下(xià)降，說(s☆♦σhuō)明(míng)運動員(yuán)↑↔γ的(de)身(shēn)體(tǐ)機(jī)能(néng)增強÷ε±。