運營一(yī)座山(shān)是(shì)顯現(xiàn)☆¥₹δ依托節奏的(de)缺點的(de)經典方法。假定你(nǐ)每小(xi✘∑ǎo)時(shí)以9英裡(lǐ)的(de)速度在平整地(dì)勢±γ→上(shàng)跑步，而且你(nǐ)挨近(jìβ"↑≤n)山(shān)坡。當你(nǐ)跑上(shàng‌Ω )山(shān)坡時(shí)，你(nǐ)怠慢(màn)速度。您的(de ₹&)跑步秒(miǎo)表顯現(xiàn)您的(♥★↓πde)速度已降至每分(fēn)鐘(zhōng)11分(f<λēn)鐘(zhōng)。你(nǐ)的(de)腳步通(tōng)知(z÷→φ$hī)你(nǐ)什(shén)麽？

你(nǐ)的(de)腳步通(tōng)知(zhī)你(nǐ)，你(nǐ)怠慢÷≥☆¥(màn)了(le)速度。就(jiù)這(₹→zhè)樣。你(nǐ)的(de)腳步不(bù)知(zhī)☆&道(dào)你(nǐ)正在跑上(shàng)一(yī)座小(xiǎo)山∞≥π(shān)，由于它所丈量的(de)僅僅時(shí)刻和(♣¥£≥hé)間(jiān)隔。你(nǐ)的(dπ₩<↔e)腳步僅僅猜測你(nǐ)需求多(duō§α‍★)長(cháng)時(shí)刻以現(xiàn)在的(de÷☆)速度跑1英裡(lǐ)。

還(hái)有(yǒu)更多(duō)。在平整地(♣<dì)勢上(shàng)，11分(fēn)★₩★©鐘(zhōng)/英裡(lǐ)比9:00φ♥∑®分(fēn)鐘(zhōng)/英裡(lǐ)更簡單。可(kě)是(shì)現(x≤ λ¥iàn)在你(nǐ)正在跑上(shàng)一(yī)座小(xiǎo)山(shā λ$n)，你(nǐ)的(de)秒(miǎo)表正以每分(fēn)'$€鐘(zhōng)11分(fēn)鐘(zhōng)的(de)速度↕¶顯現(xiàn)你(nǐ)。你(nǐ)在這(zhè)座山♣"✘(shān)上(shàng)的(de)腳∑♣步是(shì)否反映了(le)更輕松的(dγβe)盡力？跑上(shàng)這(zhè)座小(xiǎo)山(shān)比€♣↔跑在公寓上(shàng)更簡單嗎(ma)？

當然不(bù)是(shì)！跑上(shàng)山(shān)頭比在平整地(d÷σì)勢上(shàng)跑步更困難！

是(shì)的(de)，它可(kě)能(néng)是(shπφλì)，除非緩慢(màn)跑上(shàng)山(shān)坡比在跑道(γ‌dào)上(shàng)跑得(de)更快(kuài)在身≠☆×£(shēn)體(tǐ)上(shàng)更簡單。在這(zhè)個(gè)₹≤比如(rú)中，咱們真的(de)不(bù)知∑πλ(zhī)道(dào)，手腕上(shàng)顯現(xiàn)的₹✘ γ(de)速度沒有(yǒu)幫助。你(nǐ)的(de)節奏僅僅實時(shí)顯↕↓∏≈現(xiàn)你(nǐ)的(de)速度。依據你λ​(nǐ)的(de)經曆，你(nǐ)有(yǒu)必要(yào)對(duì×$®)你(nǐ)的(de)體(tǐ)現(xiàn)做(zuò)出片面判别。（功率計≈$™(jì)能(néng)夠經過顯現(xiàn)實際作(zuò)業(yè♠↕σ✘)輸出來(lái)切當地(dì)通(tōng)知(zhī)你( πnǐ)什(shén)麽更難。）

現(xiàn)在讓咱們假定你(nǐ)爬上(shàng)山∞≠δ(shān)頂，然後跑回另一(yī)邊。你(nǐ)加快(kuài)速度✔Ω，你(nǐ)的(de)速度降到(dào)7:00分(fēn)鐘∏​€★(zhōng)/英裡(lǐ)。你(nǐ)的(↔←∑de)節奏體(tǐ)現(xiàn)怎麽？它僅僅标明(míng)，它将花(h'>'uā)費(fèi)你(nǐ)7:00分(σ↕★¶fēn)鐘(zhōng)以這(zhè)樣♠₹>✘的(de)速度跑一(yī)英裡(lǐ)。

比爬上(shàng)山(shān)坡更簡單或更↑÷難過嗎(ma)？咱們知(zhī)道(dào)這(zhè)很(‍↔¥☆hěn)簡單，但(dàn)您的(de)跑步秒(miǎo)表的(de)節↓ ±奏顯現(xiàn)好(hǎo)像通(tōng)知(zhī)您，您的(deו♠±)跑步速度更快(kuài)，因此愈加盡力地(dì)作(zuò)業(yè)。